在快节律的活命中优配良品（北京）科技有限公司，许多东谈主常常被无停止的念念绪困扰，无法集合详实力，以致影响情感和就寝。如何为止大脑不日间作念梦，成为许多东谈主存眷的问题。 领先，正念冥想是一种有用的阵势。每天花10分钟进行深呼吸和专注锻练，不错匡助你觉察我方的念念绪，而不被其牵动。通过不雅察而不评判，渐渐培养对当下技巧的觉知，减少杂念的热闹。 上海帅阳祺网络科技有限公司 其次，竖立端正的作息时分有助于踏实大脑现象。饱和的就寝大略普及专注力，减少高傲感。同期，幸免万古分使用手机或电脑，尤其是在睡